夏バテ予防・対策

テレビなどで紹介された、夏バテ予防・対策の抜粋・まとめです。

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夏バテ対策食材

米ぬか

米ぬかは、汗とともに排出されてしまう水溶性のビタミンB1やB6を多く含む。

玄米より食べやすく、他の食材の邪魔をしない。

健康カプセル!ゲンキの時間 ビタミンB群で夏バテ予防!

甘酒とみそ

特に八丁みその赤だしには、アミノ酸が豊富に含まれていて、疲労回復に効果的。

また、甘酒にはビタミンB1やブドウ糖など、多くの栄養成分が含まれている。

世界一受けたい授業 夏バテ予防に甘酒みそ汁、老化予防に塩辛クリームチーズ

サラダチキン

疲労を抑え回復を助けるイミダペプチドを多く含む、鶏のささ身やマグロの刺身を食べる。

ソレダメ!夏バテは脳の疲労から?夏の疲労回復に朝のストレッチ、夜のシャワー、夜間はつけっぱなしエアコン

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