自分では気づきにくい睡眠時無呼吸症候群。
そうならないための予防法・改善策などをまとめてみました。
もちろん、お医者さんに診てもらうのが第一です。
横向きに寝る
抱き枕をつかったり、テニスボールをつかったりして、横向きに寝ることで気道を圧迫しないようにする。
小さな照明を枕元の片側に置くと、無意識に背を向け、横向きで寝やすくなる。
・チョイス そこが知りたい 睡眠時無呼吸
・この差って何ですか?イビキをかく人とかかない人の差 イビキ予防にはリュックを背負って横向きに寝る
自分では気づきにくい睡眠時無呼吸症候群。
そうならないための予防法・改善策などをまとめてみました。
もちろん、お医者さんに診てもらうのが第一です。
抱き枕をつかったり、テニスボールをつかったりして、横向きに寝ることで気道を圧迫しないようにする。
小さな照明を枕元の片側に置くと、無意識に背を向け、横向きで寝やすくなる。
・チョイス そこが知りたい 睡眠時無呼吸
・この差って何ですか?イビキをかく人とかかない人の差 イビキ予防にはリュックを背負って横向きに寝る