朝気持ちよく起きるには、実はいろいろな工夫が可能です。
今ある目覚まし時計の使いかたを工夫したり、音以外の刺激によって目を覚ます方法など、あなたにピッタリのすっきりした方法が見つかりますように。
【関連まとめ】
・枕の工夫
・睡眠時無呼吸症候群
・日中の行動
光目覚まし時計を使う
太陽光に近づけた人工光で起きる。
フィギュアスケートの坂本花織さんが早起き対策として使っているのも、光目覚まし時計では？
・朝のコンディション調整法 目覚まし時計よりタイマー付きライト
・坂本花織、“早起き対策”に「照射器」導入 「スーって起きられて目覚めは良い」（スポーツ報知）
目覚まし時計の音量を小さくする
耳を澄まさないと聞こえないくらいの音量して、起きたい時刻の15～20分前から鳴り続けるようにする。
それで起きられるか心配な場合は、保険で大きな音の目覚まし時計もセットする。
・ガッテン！朝の目覚めの新常識 目覚まし時計にする工夫って？
・Rの法則 寝坊脱出大作戦 目覚めのゴールデンタイムとは？