頻尿もツボ？会陰のマッサージ(あさイチ)

トイレに行きたくてダッシュで帰宅したり、夜おしっこで目が覚めたり・・・。

頻尿は、人知れず悩んでいる人がとても多く、昼間の頻尿に悩む人は日本で約3,300万人、夜間頻尿に悩む人は4,500万人に上るという。

平成30年9月24日のNHK「東洋医学 ホントのチカラ」や、平成31年1月4日のNHK「あさイチ」で、頻尿の主な原因の一つ過活動膀胱のツボによる診療方法が紹介。

あわせて、自宅でもできるツボの刺激の仕方が紹介された。

教えてくれたのは、東京都健康長寿医療センターの堀田晴美先生。

過活動膀胱のメカニズム

正常な場合、尿が溜まるとき、膀胱の筋肉がゆるみ膨らんでいく。

そして、一杯になると自律神経の指令によって膀胱が収縮を開始。

このとき、尿意がもたらされる。

ところが、自律神経に異常がおきると、尿が十分溜まっていないのに、膀胱の筋肉を収縮させる指令を出してしまう。

このため、頻繫に尿意を感じてしまう。

これが頻尿の主な原因のひとつ、過活動膀胱。

過活動膀胱チェック

「東洋医学 ホントのチカラ」では、過活動膀胱かどうかのチェック方法が紹介された。

（１）朝起きたときから寝るまでに、何回おしっこをしましたか？
・7回以下 : 0点
・8～14回 : 1点
・15回以上 : 2点

（２）夜寝てから朝起きるまで、何回おしっこで起きましたか？
・0回 : 0点
・1回 : 1点
・2回 : 2点
・3回以上 : 3点

（３）急におしっこがしたくなり、我慢できずトイレへ駆け込んだことはありますか？
・なし : 0点
・週1回未満 : 1点
・週1回以上 : 2点
・1日1回ぐらい : 3点
・1日2～4回 : 4点
・1日5回以上 : 5点

（４）急におしっこがしたくなり、我慢する間もなくもらしたことはありますか？
・なし : 0点
・週1回未満 : 1点
・週1回以上 : 2点
・1日1回ぐらい : 3点
・1日2～4回 : 4点
・1日5回以上 : 5点

以上4問の合計が3点以上だと、過活動膀胱だと診断される。

ローラーで会陰を刺激

過活動膀胱改善法として紹介されたのは、ローラーを使って会陰というツボを10回ほどやさしく横にさすること。

ローラーに突起はないが、皮膚を刺激することで鍼と同じような刺激を与えられるという。

会陰は股間の、肛門の少し前にあるツボ。

ポイントは、軽くゆっくりとさすること。

強くさすると、症状が悪化するおそれがあるので注意する。

会陰のツボをさすると、その刺激が背骨の下のほうにある仙髄というところに伝わる。

この仙髄は、膀胱の筋肉をコントロールする自律神経が通る場所で、この仙髄への刺激によって自律神経が遮断されて、膀胱の過剰な収縮が抑えられるという。

「東洋医学 ホントのチカラ」では、ローラーを実際につかって1日1回5日間会陰をさするという実験を行ったが、わずかこれだけで劇的な改善がみられた。

会陰は指でさすってもよい

会陰をさするのは指でもよいが、ただし強くさすると逆効果で、過活動膀胱を悪化させてしまう。

ローラーが楽天市場「SOMAstore」にあった

この会陰マッサージ用のローラーは、NHKでは商品名はやはり紹介されなかったが、調べてみたところ楽天市場にありました。

SOMAstoreで売られている「ソマプレーン」がそれ。

男性にも効果が期待できるというので、やさしく、ゆっくりと試してみてはいかがでしょう。

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