2018-07

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血流改善

美と若さの新常識 増やせ!元気でかわいい赤血球

見た目の若さを決めるのは血液。 血液の中でも大切なのが、体の細胞に酸素を運ぶ赤血球。 NHK「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」で、元気でかわいい赤血球を増やすワザが紹介された。 解説してくれたのは、順天堂大学の小松則夫教...
健康

この差って何ですか? 紫外線対策にチーズ、チーズとしらすのトースト

7月31日の「この差って何ですか?」で、紫外線対策に効果的な食べ物としてチーズが紹介。 夏の暑い時季、たくさん汗をかくことで、体内のカルシウムが大量に流れ出てしまっている。 そして、カルシウムが不足すると、肌の水分を保持する力が...
健康

この差って何ですか?苦いゴーヤと苦くないゴーヤの見分け方

栄養価の高い夏野菜のゴーヤ。 ゴーヤといえば苦味が特徴だが、7月31日の「この差って何ですか?」で、苦いゴーヤと苦くないゴーヤの見分け方が紹介。 【関連記事】 ・この差って何ですか? 紫外線対策にチーズ、チーズとしらすのトース...
高血圧対策

名医のTHE太鼓判!EPA・DHA豊富なさばの水煮缶

7月30日の「名医のTHE太鼓判!」で、猛暑で突然死しない驚きの食材として納豆に続き、さばの水煮缶が紹介。 解説してくれたのは、「血管を強くする水煮缶」の著者でもある女子栄養大学栄養クリニックの田中明医師。 ・夏休みの宿題と健康...
高血圧対策

名医のTHE太鼓判!納豆は夜食べる 高血圧に酢納豆

7月30日の「名医のTHE太鼓判!」で、猛暑で突然死しない驚きの食材として納豆が紹介。 納豆に含まれるナットウキナーゼは、血管が詰まる原因となる血栓を溶かす。 そのナットウキナーゼがより効果を発揮する、納豆の食べ方などが紹介され...
健康

ゲンキの時間 肉に秘められた健康パワー

7月29日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、目指せ!ゲンキな肉食シニア。 肉に秘められた健康パワーについて。 解説してくれたのは、東京都健康長寿医療センター研究所の新開省二先生。 【関連記事】 ・ゲンキの時間 転倒予防...
ダイエット

初耳学 ノンオイルドレッシングはダイエットに効果なし

7月29日の「林先生が驚く!初耳学」で、ノンオイルドレッシングはダイエットに効果がないということが紹介。 ノンオイルドレッシングはカロリーが低いため、ダイエット中の女性にも人気だが、ノンオイルドレッシングはダイエットに効果がないという...
健康

NHKスペシャル ニッポン精子力クライシス 精子力アップの7か条

7月28日の「NHKスペシャル」は『ニッポン “精子力”クライシス』 欧米人の精子数は40年で半減。日本は欧州4か国と比べても最低レベル。 精子の状態が悪いと、不妊だけではなく健康のリスクがあるという指摘もある。何が原因なのか?...
健康

世界一受けたい授業 日本史にみる健康科学

7月28日の「世界一受けたい授業」で、『健康ブームに歴史あり!日本史にみる健康科学』と題して、長寿の偉人の健康法が紹介。 75歳まで生きた徳川家康は健康オタクで、食事や運動や薬の調合など、体に気をつかった生活を心がけていたという。 ...
疲労回復

【まとめ】男性ホルモンを増やす

そのまま放置してしまうと、男性更年期障害になってしまう恐れもある男性ホルモンの減少。 男性ホルモン・テストステロンは20代をピークに、加齢とともに減るのが普通。 いつまでも元気で、昼も夜も活躍できるには、男性ホルモンを減らさない...
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