高血圧改善

高血圧の改善策について、テレビなどで紹介されたことの抜粋・まとめです。

【関連まとめ】
血糖値スパイク対策
血圧サージ対策
毛細血管を強く
冷え性対策

スポンサーリンク

高血圧の原因

主な原因は、塩分の摂りすぎと血管の収縮。

他に、脂質の摂りすぎや運動不足、喫煙など。

ジョブチューン 高血圧改善に酢ピーナッツ

高血圧改善食べ物

ダークチョコレートに含まれる、ポリフェノールの一種のエピカテキンが血圧の上昇を抑えるという。エピカテキンは、りんごやぶどう、緑茶などにも含まれている。

みんなの家庭の医学 高血圧改善・血管の若返りにチョコレート

オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸が、悪玉コレステロールをあげないで、善玉コレステロールを増やす効果があるという。

サタプラ 血管が若返るキセキの島・小豆島 高血圧者の半数以上が改善へ向かった理由は?

食事前の1杯の牛乳で、カルシウムが塩分の排出を促すという。

みんなの家庭の医学 12/20 カルシウムで健康に 高血圧、イライラ解消からガン予防まで

酢納豆は、血栓を溶かすナットウキナーゼと、血圧上昇を防ぐ酢酸の相乗効果が期待できる。

名医のTHE太鼓判!納豆は夜食べる 高血圧に酢納豆

酢ピーナッツが相乗効果で、高血圧改善につながるという。酢ピーナッツは、ドレッシングとしても使える。

ゲンキの時間 高血圧予防に酢ピーナッツ

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

関連コンテンツ